自分を追い込む!

2013年7月20日に筋トレ(ウェイトトレーニング)を開始。トレーニング報告に加え、関連情報も発信していきます!

成果報告

筋トレ開始から早二年。成果報告します。

投稿日:2015年9月1日 更新日:

筋トレ開始からだいたい二年です。
この二年間、俺は成長したのか。筋肉も人としても。

時が経つのは早いですね~。

というわけで二年目の体はこちら

というわけで二年後の身体(脱力)はこちら↓

なんか反応に困る身体ですねwwww

というわけで筋トレ前と比較

筋トレ開始後一ヶ月

これが筋トレ開始後1ヶ月ぐらいですね
光加減で正直全然凹凸わからないですが、これに比べるとちょっと変わった気はします。

筋トレ二年後背中↓

筋トレ開始後一ヶ月

これはポーズが違うのでもう比較しようも無いですが、やっぱり初期に比べて肩回りは多少なり変化はあった気がします。
これから筋トレを始める人がいるならば、せっかくなんで同じポーズを意識して撮ってみてください笑

以下記録用の写真

正面(力入れた状態)
正面別ポーズ

背中脱力

背中(広背筋に力入れる)

太もも細っwwwwww

総評

二年経っちゃいましたが、俺は二年連続冬の時期に肩の脱臼という怪我のためトレーニングを中断し、
また、結構さぼり気味だったんで、ちゃんと続けれる人は二年でもっと変化すると思います笑

ただ、二年経った今でも、筋トレについてまだまだ発見があるので、やっぱり長い間続けないとダメですね~
二年経った今フォームがどうのとか言ってるんで笑

とりあえず全体的にしょぼいので、今後も頑張って筋トレ続けていきます。

2年時点でのダンベルの負荷

背中
ダンベルベントオーバーロー
20キロやら17.5キロぐらい
ちゃんときかせれる負荷は17.5キロかな?
ベントオーバーローは負荷あがるとフォーム維持できないからゆっくりやっていかねば・・・


ダンベルショルダープレス
15キロ→10回可
17.5キロで頑張り中


ダンベルカール、トライセプスエクステンション共に
10キロで10回ぐらい笑
12.5キロになった途端全然できなくなるw

って感じです。

胸は、二週間前ぐらいのチェストプレスで、60キロで10回届かないぐらい

脚の細さが目立ってきたので、スクワットやらなきゃですね~

頑張ろう!

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-成果報告

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スクワット:120kg x 5
デッドリフト:185kg x 1

2013年7月に筋トレを開始し、以来ずっとブログを続けています!主に自宅でトレーニングしています。ブログでは、日々のトレーニング報告や気づきなどについて書いています。よろしくお願いします。海外サプリオタクなので最近はサプリレビュー多めです笑

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