もう少しで筋トレ2ヵ月だ。筋トレ51日目

筋トレ日記

あと少しで2ヶ月ですね
体重が変化しないのが悲しい
というか体重また1キロ減ってた
食う量が少なすぎるんだろう
もともと小食なのが辛い
少しでも多く食べたら食欲が一気になくなってしまう

今回したメニューと体重

体重64.7

メニュー
チェストプレス
50×10
50×4
45x?

ラットプルダウン
56×9
56×7
50×7

レッグプレス(片足ずつ)
102×10
107×10
112×10
121×10

ローワーバック
64×10
64×10

クランチ
30回ぐらい

ダンベルショルダープレス
ダンベルカール
ダンベルフライ
ダンベルシュラッグ
を11キロで適当に

懸垂2回

感想と反省

今回チェストプレス50キロを1セットできたのは気持ち的にでかい
ただふと思ったのが、もしかして背中にアーチ作ってしまってる?ってことです
そうなると大胸筋をきちんと追い込めてない可能性がある
次回はそこらへん意識しよう
実際筋肉痛全然なってない笑
後体重落ちてたのがショックだ
ここ最近は少しずつ増える一方だったから。
後今回はウェイトトレ終わった後に泳ぎました
前回の記事で、泳いだら気持ちいいんだろうなって書いてましたが、
まあ気持ちいいは気持ちいいのですが、しんどすぎて辛かった
俺って全然排気量ないことがわかった
それに泳ぐの遅すぎる
前は平泳ぎは得意だったんだけど、ネットで平泳ぎは股関節らへんに負担かかるって書いててあんまり泳ぎたくなかったし、一回やってみたら股関節に痛みが走ったからやめた
500円払ったのに30分ぐらいしか泳がなかった
バタフライの練習したかったんだけど、周りの目を気にしてできませんでした

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