目標はやっぱり体重70キロですね。筋トレ107日目

筋トレ日記

筋トレ自体は先週の水曜日にいったんですが、更新するのずっとほったらかしてた・・・・・
そして今週の水曜はいけてません!
明日大学休みっぽいんで明日行こうかな

今回したメニューと体重

体重67.2kg

メニュー
ラットプルダウン
62kgx5回
50kgx6回
50kgx6回

チェストプレス
60kgx3回
50kgx9回
50kgx3回

レッグプレス
137kgx10回
147kgx3回

腹筋
9㎏x3セット

ローワーバック
57kgx10回
64kgx10回
71kgx10回
77kgx10回
84㎏x6回

懸垂
4回
1回

ディップ
4回
6回

ダンベルカール
12kgx10回
12kgx7回
12kgx6回

ダンベルシュラッグ
18㎏x10回
18kgx10回
18kgx6回

ダンベルカーフレイズ
18kgx10回
18kgx10回
18kgx10回

リストカール
5kgx10回
7.5kgx10回

感想

初期と比べるとだいぶ体つきも変わってきました(ただし角度による)
けどやっぱまだまだ全然細いので、やはりとりあえず70キロにしないとダメだなという感じです
今回は久々に67キロに到達してました
が、筋トレ一週間以上あいてしまったので次回はどうなるか・・・
最近朝起きれなくなったので朝飯と昼飯を同時に済ましてしまいます
体重また落ちてそうで怖い・・・
やっぱり週2で行きたいなあという感じです

バイト減らすか・・・

管理人が実際に使用しているトレーニング器具やサプリメント一覧は以下の記事で!

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今後購入予定のモノを含めてそれぞれ詳細にレビューしているので、自宅でのトレーニングを考えている人は是非参考にしてください^^

おすすめのダンベルと選び方を徹底解説!

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