体重70kgって全然太くない。筋トレ123日目

筋トレ日記

昨日土曜日非常にイライラしてたので気分転換になるかと思いジムに行ってきました
といっても7時半前ぐらいに到着したのでそんなにがっつりするつもりではなかったのですが。

で、少し早めに上がって地元の中華料理屋に天津炒飯を食べに行きました(一人で)
おいしかったです

天津飯は子供のころからずっと食べてきてる大好きな料理のひとつです
かなり好きです
白米に卵とたれだけでなんであんなにおいしいんでしょうね?

手軽に作れそうだけど家ではなかなかお目にかかれない料理です
きっとたれを作るのがめんどくさいんだろう

今回したメニューと体重

69キロになってました
69なので画像は逆でも69と読める笑

メニューは今回は割と軽めです

メニュー

-背中
懸垂
7
6
4

ラットプルダウン(今まではビハインドだったのですが今回からフロントネック)
27kgx10
39kgx10
50kgx10

ダンベルベントオーバーロー
覚えてない

-大胸筋
チェストプレス
60x?
50x?
45x?

ディップ
10
10
10?

-肩・腕
インクラインダンベルカール
12kg
9kg
9kg

ダンベルシュラッグ
18x限界回数

-下半身
ダンベルカーフレイズ
18kgx限界回数x3セット

といった感じです

感想

オーバーヘッドプレスもしてないし腹筋もローワーバックもしてない
ダンベルをうまく使って各部位を追い込むのが大切なのかもしれませんね

ダンベルの種目のやり方も改めて調べなおそうと思いました

それはそうと、最近思ったことは、
70キロって全然太くない
ってことですね
まあ身長も考慮せねばならんとはいえ、まだまだ俺の体は細いです
たぶん俺の戦いはこれからなんだろう・・・

管理人が実際に使用しているトレーニング器具やサプリメント一覧は以下の記事で!

生粋のホームトレーニーの私は最終的に全て自宅でトレーニングを行いたいと考えており、順番にトレーニング器具を揃えていっています!

今後購入予定のモノを含めてそれぞれ詳細にレビューしているので、自宅でのトレーニングを考えている人は是非参考にしてください^^

おすすめのダンベルと選び方を徹底解説!

筋トレ用品紹介

プロテイン徹底レビュー

サプリメント

海外プロテイン・サプリメントの購入はiHerbがおすすめ!紹介コードで何回でも5%オフ

トレーニングを続けサプリメントにも興味が出てくると必ず通る道が「海外プロテイン・海外サプリメント」、この海外ブランドのサプリを購入するのに絶対おすすめなのが「iHerb」です!

おすすめな理由は、「発送が圧倒的に早い・安い・セールが高頻度で行われている・そして商品がめちゃくちゃ豊富」ということです!

更に4000円前後以上の購入で送料が無料になるという超嬉しい制度になっています。まさに使わない理由はありません!

また、iHerbは紹介制度を力を入れており、紹介コードを利用すれば新規・既存の会員問わず「何回でも」5%オフされます。

私の紹介コードは「CIL6815」なので、よろしければお使いください!このコードを利用していただけると私には5%分のクレジットが還元されます。当ブログ更新の励みにもなるので、応援の意味でも使っていただけると幸いです。

以下のリンクは、私の紹介コードが既に含まれているので、代金は5%オフとなっています。

iHerb.com - ビタミン・サプリメント & 天然健康製品

コメント

タイトルとURLをコピーしました