12月29日と30日の記録

筋トレ日記

昨日と今日の筋トレ二日分の記録です
肩は相変わらず筋肉痛が来ません

メニュー:29日

【広背筋】
– ダンベル・ベント・オーバー・ロー
15x10+10+10
17.5*10
20*10+10+6

【三角筋・肩】
– ダンベル・ショルダー・プレス
12.5*10+10+10
15*8+4+3

– ダンベル・アップライト・ロウ
15*4+5+4+4

30日
【上腕・上腕二頭筋・上腕三頭筋】
– ダンベルカール
12.5*10+10
15*3+1
12.5*9

– ワンハンド・トライセプス・エクステンション
R 12.5*10+8+7
L 10*10+7+7

感想

ここ最近筋トレ意欲が戻ってきています
はやくマッチョになりたい
久々に腕の筋トレをしました
ダンベルカールは15キロ*10回を目標かな?
トライセプスエクステンションは、左手が12.5キロ全然あげれなかった
右はあげれたのに

そんなもんですかね

それではまた

 

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生粋のホームトレーニーの私は最終的に全て自宅でトレーニングを行いたいと考えており、順番にトレーニング器具を揃えていっています!

今後購入予定のモノを含めてそれぞれ詳細にレビューしているので、自宅でのトレーニングを考えている人は是非参考にしてください^^

おすすめのダンベルと選び方を徹底解説!

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