「8 Min Abs Workout」をやってみた 筋トレ6ヵ月20日

筋トレ日記

家トレのカテゴリを作りました

おそらく今後ダンベルを買って自宅でもトレをし始めるようになると思うので。

このブログを見て、「筋トレやってみたいな!けどジムに行くのはちょっと・・・」って人向けな内容になれば、と思います

腹筋のトレ

今日はタイトルの通り腹筋のトレです

以後変化を見ていこうと思うので今回は正面の写真をば。

光加減もあると思いますが、まあうっすら割れているような割れていないような・・・?という感じです

ここからどこまでバキバキの腹筋を手に入れることができるのでしょうか

それにしても、相変わらず正面は糞ガリですなあ~

ある程度筋肉ついてるはずなのになんでこんながりがりに見えるんだろう

身長のせいか?といっても平均よりちょい上ぐらいなのだが・・・

8 Min Abs Workoutをした

さてさて、さっそくですが、今回のトレの内容を書いていきます

トレ時間はなんと8分(笑)

何をしたかというと、こちらです

8 Min Abs Workout, how to have six pack ( HD Version )

「8 Min Abs Workout」という動画で、 だいたい概要の説明文に書いてるのは

・2日おきに2週間して次のレベルに行く
・ランニングとか水泳のような有酸素運動の直後にしたらより効果が出る
・呼吸が大事だからちゃんとすること

らへんのことが書いてます

俺はトレが終わってからこの説明文を見たので、有酸素運動の直後ではありませんが笑

だいぶきつかったです

果たして明日筋肉痛になっているのか・・・

とはいえ、器具なしでも結構腹筋にきくんですね

やっぱりフォームと種目数が大事?

とりあえず腹筋は家でこれを続けて様子見ようと思います!

今日はこんなところかな?

時間ができたら俺がしてる部位別種目の解説なんかしたいなあと考えています笑 

ま、楽しみにしてください!

もうちょっとマッチョになってからかな?

別に今でもいいんだけどね

フォームとかって、筋トレはじめてみないとわからないことが多いんだよなあ~

だから、これから始める人の参考になればと考えているのだが・・・

というわけで今日はここまで せっかくなので一番ムキムキに見える角度笑 (こう見ると二頭が割とある。しかし前腕の細さはごまかせない)

これから筋トレする人はムキムキに見える角度も俺のブログで参考にしてください(笑)

腹筋が筋肥大してきたら、みぞおちの少し下のとこがへこむ気がしてきた笑

今も俺若干へこんでる

まー、最近は食うの意識してるから、腹に脂肪ついてきた気も否めないんだけどねえ

結構食うようにしてるんで、トレの成果が腹に現れにくいかもしれんが 、まあ見守ってください~

そういえば、テストも残すところ一科目なので、かなーりテンションあがってます

俺の春は近い!!

ちなみに、俺と一緒にマクドナルドで勉強してた友人は、勉強途中に春が来ましたwwwwww

管理人が実際に使用しているトレーニング器具やサプリメント一覧は以下の記事で!

生粋のホームトレーニーの私は最終的に全て自宅でトレーニングを行いたいと考えており、順番にトレーニング器具を揃えていっています!

今後購入予定のモノを含めてそれぞれ詳細にレビューしているので、自宅でのトレーニングを考えている人は是非参考にしてください^^

おすすめのダンベルと選び方を徹底解説!

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