リハビリテーション科にてリハビリ開始

筋トレ日記

こんばんは、最近画像が無くて寂しかったので久々に画像を!

俺が通院している病院のリハビリテーション科です

リハビリは人生で二度目

リハビリを受けるのは人生で二度目です

一度目はバイクの事故で左足を深く切ったときにもリハビリをしました

肩の可動域を広げていくわけですが、

まず俺がするリハビリは、腕を前方方向にあげていくリハビリです

自宅でできるものを2つか3つ教えてもらったのでやろうと思います

・・・

やろうと思ったけど既に何をするのか忘れてるwwwwww

まあいいや笑

想像以上に筋肉が衰えている

そして今日思ったことが、肩の筋肉が想像以上に衰えていること

これは1ヶ月固定したことによるのか、脱臼したことによるのかは定かではないが、

ここまで筋肉って衰えるの?ってレベルで力が出ない

具体的に言うと、腕をだらんとした状態から前へあげていくと、自力で60度以上腕があがらない

可動域自体は、手を支えてもらいながら動かしていくと、だいたい上の方に行くのだが・・・

リハビリの期間はどのくらいになるかという話ですけど、

だいたい肩の組織は4ヵ月~6ヵ月ぐらい修復にかかるので、そんくらいはリハビリするのかな?

ここらへんの話全然頭に入ってない

骨自体は1ヶ月ぐらいでくっつくらしいんだが。

というわけで、しばらくは、「自分を追い込む!リハビリブログ」になります

リハビリの経過を書いていこうと思うのでどうぞよろしくお願いします笑

ちなみに今日もバイクに乗ったのでまた肋骨と肩はおそらく悪化しました

管理人が実際に使用しているトレーニング器具やサプリメント一覧は以下の記事で!

生粋のホームトレーニーの私は最終的に全て自宅でトレーニングを行いたいと考えており、順番にトレーニング器具を揃えていっています!

今後購入予定のモノを含めてそれぞれ詳細にレビューしているので、自宅でのトレーニングを考えている人は是非参考にしてください^^

おすすめのダンベルと選び方を徹底解説!

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