2015年はお世話になりました。2016年もよろしくお願いします。

成果報告

トレ収めしてきました
久々に地元のジムでしてきました&筋トレに興味ある友人にトレの方法教えてきました

ほぼいないようですが(根に持っている)、このブログをちょいちょい見に来ていただいてる方はありがとうございます
2016年も頑張ってトレ続けるので暖かく見守っていただければと思います

2015年の感想

今年一番の変化は、バーベル種目をはじめれたことです
やっぱマシンと違い、フォームをより強く意識しなければなりません
マシンは軌道が確保されてる分、怪我のリスクは断然少ないですけどね
体重もなんとか70キロに持ち直してよかったです

2016年の目標

とりあえず体重75キロが目標ですが、1年じゃそんなにあがらないでしょう笑

負荷で言えば、
ベンチプレス70キロ(現在65キロ)
スクワット100キロ(現在85キロ)
バックプレス40キロ(現在35キロだっけ?)

ぐらいはさっといきたいですねー
背中が全然なのでそこらへんも変化が出てくれれば、といった感じです

次回の更新は早くて1月2週目、遅くて3週目ぐらいにしたいです
これからスノーボードのシーズンなので、週はじめに筋トレ、週末にスノーボードといった生活ができたら理想ですね
スノーボード前に筋トレいったら、肩の筋肉の疲労がダイレクトに効いてまた肩が抜けそうなので・・・笑

管理人が実際に使用しているトレーニング器具やサプリメント一覧は以下の記事で!

生粋のホームトレーニーの私は最終的に全て自宅でトレーニングを行いたいと考えており、順番にトレーニング器具を揃えていっています!

今後購入予定のモノを含めてそれぞれ詳細にレビューしているので、自宅でのトレーニングを考えている人は是非参考にしてください^^

おすすめのダンベルと選び方を徹底解説!

筋トレ用品紹介

プロテイン徹底レビュー

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