更新再開!

というわけで更新再開です!

もう2年目?に突入するというのに身体が全然成長しません笑

新居への引っ越しも完了し、更新再開していきたいと思います。

というわけで4月17日のトレーニングを書いて行きます

今回から写メは毎回とるってのはめんどくさいので無しにします

鏡が無いので笑

メニュー

【大胸筋】
– プッシュアップバー
12,14,11,10,4

【三角筋・肩】
– ダンベル・ショルダー・プレス
7.5kg x15,x7,x4,x4

【上腕・上腕二頭筋・上腕三頭筋】
– ダンベルカール&ワンハンド・トライセプス・エクステンション
7.5kg x10
x8

感想

肩ですが、7.5kgでかなりきつかったです笑
筋トレさぼってきたのと、肩の怪我のせいですねー

これから頑張っていきましょう

そして、自動的にプロテインも飲みはじめたわけですが・・・
プロテインシェーカーの中に、プロテインがスプーンに若干残った状態で、水で洗ったあとのシェーカーに放置してたら、カビが生えてたんですよね
そのスプーンって、濡れた状態でプロテインの袋で使ったっけ・・・?ってのがわずかな気がかりでして・・・
なにぶん、一ヶ月ほど前のことなので、かなり気になったのですが、
まあ袋のほうには濡れた状態で使ってないと信じて普通に使ってしまいました。

飲んでから10分ほどたった現在ですが、なんか腹の調子が悪い・・・
これはダメだったか・・・?

管理人が実際に使用しているトレーニング器具やサプリメント一覧は以下の記事で!

生粋のホームトレーニーの私は最終的に全て自宅でトレーニングを行いたいと考えており、順番にトレーニング器具を揃えていっています!

今後購入予定のモノを含めてそれぞれ詳細にレビューしているので、自宅でのトレーニングを考えている人は是非参考にしてください^^

おすすめのダンベルと選び方を徹底解説!

筋トレ用品紹介

プロテイン徹底レビュー

サプリメント

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