やっぱりディップがしたい

こんにちは
昨日トレしたあと更新を忘れていたので更新します

ちょいちょい写メを撮ると、やっぱり胸と肩がしょぼいなーって感じですね
後、胸の下部の筋肉がしょぼい気がする

ディップができたらいいんですけど、器具がないのでしょうがないですね
しばらくはプッシュアップバーのみとなりそうです

メニュー

【大胸筋】
プッシュアップバー
10×4セット

【三角筋・肩】
– ダンベル・ショルダー・プレス
5kgx10x2セット
7.5kgx10x2セット
10kgx10x1セット
12kgx10

– サイドレイズ
5kgx10x2セット

【上腕・上腕二頭筋・上腕三頭筋】
– ダンベルカール&ワンハンド・トライセプス・エクステンション
5kgx10x2セット
7.5kgx10x2セット
10kgx適当

感想

俺の体は正直まだまだなのですが、これから筋トレをはじめる人のために、筋トレハウツーを徐々に書いていこうと思っています
いろんなサイトがありますが、俺は内容を最低限に抑えたものにしたいと考えています

だいたい新しい生活にも慣れてきました
といっても、お金がちゃんとあればどこにいっても生活できるのですが笑

前腕は、大学で暇なときに握力グリップをにぎにぎしてます
効果あるといいんですけど

管理人が実際に使用しているトレーニング器具やサプリメント一覧は以下の記事で!

生粋のホームトレーニーの私は最終的に全て自宅でトレーニングを行いたいと考えており、順番にトレーニング器具を揃えていっています!

今後購入予定のモノを含めてそれぞれ詳細にレビューしているので、自宅でのトレーニングを考えている人は是非参考にしてください^^

おすすめのダンベルと選び方を徹底解説!

筋トレ用品紹介

プロテイン徹底レビュー

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