自宅筋トレ3種の神器・五芒星

筋トレ日記

自宅筋トレ3種の神器

そして五芒星!!!

自宅トレしてる人は是非買おうね。

自宅トレで欲しいトレーニング器具!

ダンベル

プッシュアップバー

腹筋ローラー

です!

フラットベンチ

まあ、家にスペースあるなら、

があれば鬼に金棒なんですけどね

トレーニーに3種の神器!

ホームジムが完成ですよ。(計3万(笑))

久々に写真撮影

今日は久々に写真撮影しました^^

力んだ状態

背中脱力

久々の写真ですが、筋トレをさぼってるので特に変化無し。
友人に見せたら背中が中年みたいと言われ、ショックを受けました笑
なんか全部中途半端になってるなあ~

メニュー

【大胸筋】
– プッシュアップバー
10, 10, 10, 7(+2.5kg)

【三角筋・肩】
– ダンベル・ショルダー・プレス
10kgx10+10, 12kgx8+5

【腹直筋・腹斜筋】
– 腹筋ローラー
10,10,10,4

感想

今日は久々に腹筋ローラーをしました。
プッシュアップバーは、なかなか悪くないですけど、やっぱり自重じゃいつか限界が来るんでしょうね。

で、今日は気分転換に背中にダンベルプレートを置いてしました
これが、結構、背中から重力を感じるんですね・・・

ま、気休めでした

トレつづけなきゃだな~

管理人が実際に使用しているトレーニング器具やサプリメント一覧は以下の記事で!

生粋のホームトレーニーの私は最終的に全て自宅でトレーニングを行いたいと考えており、順番にトレーニング器具を揃えていっています!

今後購入予定のモノを含めてそれぞれ詳細にレビューしているので、自宅でのトレーニングを考えている人は是非参考にしてください^^

おすすめのダンベルと選び方を徹底解説!

筋トレ用品紹介

プロテイン徹底レビュー

サプリメント

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