ベントローのフォーム見直し

筋トレ日記

だいたい筋トレをする時間って日付またぐかまたがないかなので、

いつも日がごちゃごちゃになります

力入れた状態での背中

背中だけは本当に何も成長しない

大胸筋はふくらんできたかなーって感じはするのだが・・・

メニュー

【広背筋】
– ダンベル・ベント・オーバー・ロー
7.5kg 2セット
10kg 1セット
12.5kg 1セット
15kg 1セット
7.5kg 1セット

【三角筋・肩】
– ダンベル・ショルダー・プレス
7.5kg 2セット
10kg 1セット
12.5kg 1セット
15kg 1セット
7.5kg 1セット

【上腕・上腕二頭筋・上腕三頭筋】
– ダンベルカール&ワンハンド・トライセプス・エクステンション
7.5kg
10kg

感想

というわけで久々の背中です
今回はフォームを調べなおして、意識しました
やっぱ今までのやりかたなんか違ってた気がする
今ぐらいの背中だと、12.5kgぐらいまでかなーって感じです
バーベルと違って、ダンベルだと絶妙にプレートの位置が邪魔なんだよなあ

背中二枚
盛り上がった大円筋が欲しいです

管理人が実際に使用しているトレーニング器具やサプリメント一覧は以下の記事で!

生粋のホームトレーニーの私は最終的に全て自宅でトレーニングを行いたいと考えており、順番にトレーニング器具を揃えていっています!

今後購入予定のモノを含めてそれぞれ詳細にレビューしているので、自宅でのトレーニングを考えている人は是非参考にしてください^^

おすすめのダンベルと選び方を徹底解説!

筋トレ用品紹介

プロテイン徹底レビュー

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