自分を追い込む!

2013年7月20日に筋トレ(ウェイトトレーニング)を開始。トレーニング報告に加え、関連情報も発信していきます!

筋トレ日記

モンスターマンローラー使って大胸筋の自宅筋トレ良い!

投稿日:2015年8月7日 更新日:

こんにちは

モンスターマンローラー、まさにその名の通り「魔物」です

こいつはやばいです・・・

詳しいレビューを早く書かねば・・・

今日は背中の写真です

僧帽筋はあるように見える現象

肩と腕がしょぼすぎてあれだけど、

大円筋もしょぼすぎてタル状態ですけど、まああとでごちゃごちゃ書きます

今回は二日分のトレ内容を

メニュー:8月6日

【三角筋・肩】
– ダンベル・ショルダー・プレス
12.5キロ 2セット
15キロ 3セット
12.5キロ 2セット

【腹直筋・腹斜筋】
– 腹筋ローラー
膝コロで4セット

メニュー:8月7日

【大胸筋】
– プッシュアップバー
2セット

– モンスターマンローラー
5セット

– プッシュアップバー
2セット

【上腕・上腕二頭筋・上腕三頭筋】
– ワンハンド・トライセプス・エクステンション
10キロで5セット

感想

久々に腹筋ローラーしました
膝コロですが、奥まで深くやったらちゃんと筋肉痛なりますね

肩は相変わらず筋肉痛になりませんが、もう気にしません!
なぜなら、きっとちゃんと成長してるからです笑
15キロはやっと10回達成しました~
案外早かったですね
とりあえず15キロを2セットぐらいちゃんと10回でできるようになったら、
次17.5キロにあげます
けど、個人的に、筋肉が大きいと、負荷を上げやすい気がします
というのも、負荷をあげて挑戦しやすいって意味です
ダンベルカールで12.5キロ→15キロにするのと、ショルダープレスで15キロ→17.5キロにするのでは、
断然後者が気が楽ということです

モンスターマンローラーめっちゃ良い

さて、モンスターマンローラーですが、
やばいですわこれ
家トレの神器に確実に入りますわ
これの怖いことは、追い込んでる気にはならないけど、実はめちゃくちゃ追い込まれてるってことですね
やってるときにあんまりきつさはありません
自分で腕を広げる範囲をだいたい設定できるからです
あ、これ以上無理だなーって手前で引き返せばいいからです
で、それを繰り返すと、だんだん広げれる幅は狭くなるのですが、
回数はこなせてしまうのです・・・
これがマジで恐ろしい
次の日、筋肉痛がえらいことになります
ちなみに、俺は今日調子に乗って5セットもしましたが、
明日どうなるかマジでびびってます
明日のお楽しみですね!

レビュー書いてしまおうかな~!

管理人が実際に使用しているトレーニング器具やサプリメント一覧は以下の記事で!

生粋のホームトレーニーの私は最終的に全て自宅でトレーニングを行いたいと考えており、順番にトレーニング器具を揃えていっています!

今後購入予定のモノを含めてそれぞれ詳細にレビューしているので、自宅でのトレーニングを考えている人は是非参考にしてください^^

おすすめのダンベルと選び方を徹底解説!

筋トレ用品紹介

プロテイン徹底レビュー

サプリメント

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名前:マサ
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スクワット:120kg x 5
デッドリフト:185kg x 1

2013年7月に筋トレを開始し、以来ずっとブログを続けています!主に自宅でトレーニングしています。ブログでは、日々のトレーニング報告や気づきなどについて書いています。よろしくお願いします。海外サプリオタクなので最近はサプリレビュー多めです笑

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