自分を追い込む!

2013年7月20日に筋トレ(ウェイトトレーニング)を開始。トレーニング報告に加え、関連情報も発信していきます!

筋トレ日記

握力50キロ難なく達成

投稿日:2015年9月15日 更新日:

握力グリップ50キロを勢いでぽちってしまった結果・・・

普通にクラッシュできたーーーーーーー!!!

なんか普通にクラッシュできて拍子抜け

40キロと思われる握力グリップは既に持ってたので、50キロを買ってみたのだが・・・

普通にできてなんか拍子抜けです。

この前スポーツショップで50キロ握ったときはめちゃくちゃ硬く感じたんだけどなあ・・・

精度の問題かな?

とりあえず、今月と来月ぐらいはこのグリップにぎにぎして遊んで、再来月ぐらいに60キロのを買おうと思います。

[追記:握力60kgも達成しました]

70キロまでは1000円ぐらいで買えるのがあるので、前腕の筋トレは握力グリップ適当ににぎにぎしてます。

昨日の筋トレ?

【三角筋・肩】
– ダンベル・ショルダー・プレス
12.5kg x10 x10
15kg x10
17.5kg x5 x5 x5 x4
15kg x10

– サイドレイズ
7.5kg x10 x9 x10

– アップライトロウ
10kg x9 x10

【上腕・上腕二頭筋・上腕三頭筋】
– ダンベルカール&ワンハンド・トライセプス・エクステンション
7.5kg x10 x10 x10
10kg x3セット(しんどい)

感想

ジムで胸と背中を鍛えれるってなると、かなり自宅トレの気持ちが楽になった気がします。
サイドレイズは相変わらず痛みがでます
上腕も相変わらず10キロで、12.5キロへのステップアップが大変だ^^;

管理人が実際に使用しているトレーニング器具やサプリメント一覧は以下の記事で!

生粋のホームトレーニーの私は最終的に全て自宅でトレーニングを行いたいと考えており、順番にトレーニング器具を揃えていっています!

今後購入予定のモノを含めてそれぞれ詳細にレビューしているので、自宅でのトレーニングを考えている人は是非参考にしてください^^

おすすめのダンベルと選び方を徹底解説!

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名前:マサ
年:1992年生
身長:177

BIG3マックス
ベンチプレス:100kg x 1(動画
スクワット:120kg x 5
デッドリフト:185kg x 1

2013年7月に筋トレを開始し、以来ずっとブログを続けています!主に自宅でトレーニングしています。ブログでは、日々のトレーニング報告や気づきなどについて書いています。よろしくお願いします。海外サプリオタクなので最近はサプリレビュー多めです笑

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