自分を追い込む!

2013年7月20日に筋トレ(ウェイトトレーニング)を開始。トレーニング報告に加え、関連情報も発信していきます!

筋トレ日記

バルクスポーツのプロテイン買いました。安い!

投稿日:2016年11月19日 更新日:

アルプロンのプロテインを良い感じに飲んでおりもうすぐなくなりそうなので、
新しくバルクスポーツのプロテイン、ビッグホエイを買ってみました
久々にお金に余裕あるので(笑)、1kgのです
やっぱり量多いとばんばん飲めていいですね!
量が少ないと、いつなくなるかびくびくしながら飲んでます。
残りの量が少なくなってくると飲むのけちっていますwww

本日のトレーニング

所要時間:1時間15分
体重:74.9㎏

大胸筋

– ベンチプレス
アップ2セット
75 x3
70 x5
65 x6

– インクラインダンベルベンチプレス
14 x14 x13 x9

– ディップス
3セット

広背筋

– チンニング
5 x3
-32kg x6 (チンアシスト)

下半身

– バーベル・フル・スクワット
アップ2セット
90 x5 x2
80 x?

– カーフ・プレス(マシン)
73 x19
93 x10
107 x10 x10

三角筋・肩・僧帽筋

– ショルダープレス(マシン)
41 x7
45 x6
50 x4
54 x2

上腕・上腕二頭筋・上腕三頭筋

– トライセプス・エクステンション(マシン)
3セット

バルクスポーツは安くて味がそこそこうまい!

後で詳細レビューはしますが、軽く飲んだ感想としては、
泡立ちが本当に少なくてびっくりした
牛乳とのシェークなのに、どんどん泡が消えてく。
これは本当に驚きですね。シェーク直後でもぐいっていけます

味については、まあまあおいしいって感じです。
はっきり言ってリピートは全然ありですね
しかも1kgで3200円ぐらいなので、めちゃくちゃ安い
最近ビーレジェンド高いので、バルクスポーツのほうがいいんじゃね?って感じです笑

ベンチ75kg x5は遠い

この日も結構はりきって75 x5したかったんですけど、残念ながら4回目はあげきれず潰れました
で、潰れたときに、セーフティバーの位置はいつもと同じなのに、
若干胸元が窮屈でした
胸が大きくなったらセーフティバーの位置も高くしないといけないのかな?なんて思いました

スクワット90 x5を達成してしまった

スクワット90 x5をあっさり達成
なんかスクワットって本当にどんどん重量あげていけそうな感じがして、
逆に怪我のリスクが怖いですね
実はキャパオーバーでしてたみたいな。笑
スクワットはなんとか潰れないようにしているんですけど、
潰れたときが怖いですねー
実はまだ一度もスクワットで潰れたことがない。

久々にショルダープレスをした

ひっさびさにショルダープレスのマシンをしてみましたが、
50キロでも普通にあがってびっくりした。
ショルダープレスといえば、30キロとかでひーこらいってて嫌い!ってのがずっと印象だったんですけど、(筋トレ開始1年とかです笑)
最近自宅でちゃんと肩のトレーニングを頑張ってたおかげか、
普通に50kgとかでもあげれました。うれしー
こういう成長を感じると筋トレはますます楽しくなりますね
現在ダンベル40kgセットですが、いい加減その上の重量が必要になってきている気がします。
とはいえ5kgプレートを更に買い足すのもなんだかなあって感じなので、
アジャスタブルダンベルをもう買ってしまうかどうかですねー。

管理人が実際に使用しているトレーニング器具やサプリメント一覧は以下の記事で!

生粋のホームトレーニーの私は最終的に全て自宅でトレーニングを行いたいと考えており、順番にトレーニング器具を揃えていっています!

今後購入予定のモノを含めてそれぞれ詳細にレビューしているので、自宅でのトレーニングを考えている人は是非参考にしてください^^

おすすめのダンベルと選び方を徹底解説!

筋トレ用品紹介

プロテイン徹底レビュー

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名前:マサ
年:1992年生
身長:177

BIG3マックス
ベンチプレス:100kg x 1(動画
スクワット:120kg x 5
デッドリフト:185kg x 1

2013年7月に筋トレを開始し、以来ずっとブログを続けています!主に自宅でトレーニングしています。ブログでは、日々のトレーニング報告や気づきなどについて書いています。よろしくお願いします。海外サプリオタクなので最近はサプリレビュー多めです笑

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