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2013年7月20日に筋トレ(ウェイトトレーニング)を開始。トレーニング報告に加え、関連情報も発信していきます!

成果報告

2年で背中がどの程度変化するか

投稿日:2016年3月12日 更新日:

過去のブログを見てたら背中の写真あったので比較したいと思います。

2年での背中の変化

2013年9月

2016年2月?

記録用に写真撮っとくのがおすすめ

今の写真は何枚でも撮れるけど、過去の写真は撮りなおせないのが残念ですね
あるやつで比較していくしかありません

もしこれから筋トレをはじめる人がいれば、筋トレはじめる前にいろんなポーズを記録用として撮っておくことをおすすめします!

2013年は脂肪がほとんどないのでカッとはあるが筋肉も無い

2013年時点は、脂肪がほとんどないのでwカットはだいぶあります
だいたい細マッチョとかゆーてる人は、筋肉も無い脂肪も無いけどカットはあるって状態をマッチョと勘違いしてるんだと思います。
それはマッチョじゃなくてただの皮と骨なんだよ
骨とか結構浮き出てますねwろっ骨、背骨の上のほう・・・こいつ肉食ってんのかぁ??
ま、ひどい身体ですわ

2016年は多少厚みがついたかな?

で、2016年
だいぶ厚みがつき、2013年のときにはあった浮き出た骨とかはほぼ見えなくなってます
後、僧帽筋とかがわかりやすく変化してる気がします。
後腰らへんの広背筋下部も厚みが付いた気がします。
三角筋に関しては、大きく変化はしてませんが、まあそれでもやっぱりちょっとはましになってる気がします
最近ダンベルショルダープレスをちゃんとやりはじめたから、少しずつ成長しだしたと思いますが、
2年間は、肩はあんまり追い込めてなかったなーという感じですね。

上腕も太くなった気がします。

カスみたいな比較記事になってしまいましたがここまで!笑
アディオス!

管理人が実際に使用しているトレーニング器具やサプリメント一覧は以下の記事で!

生粋のホームトレーニーの私は最終的に全て自宅でトレーニングを行いたいと考えており、順番にトレーニング器具を揃えていっています!

今後購入予定のモノを含めてそれぞれ詳細にレビューしているので、自宅でのトレーニングを考えている人は是非参考にしてください^^

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-成果報告

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  1. TH より:

    こんばんは^^
    十分いい筋肉ついてますよー
    羨ましいです。
    特に背中がいい感じですね!もう100点じゃないですか笑
    腕も太くなってるような?
    肩もまだまだ発達するんじゃないでしょうか。
    少しずつでも発達すると楽しいですね~

    • Masafumi より:

      ありがとうございます!
      いやいや、まだまだ100点には遠いです笑
      特に、自分が筋トレをはじめるきっかけになった友人がラグビー部で、その友人の身体はある意味基準になってしまっているのでそのレベルに到達するまでは頑張りたいです笑
      とはいえ骨が浮き出てたのが消え厚みがましたのは写真を見ると実感します

      腕も若干ましになっている気がします
      最近ダンベルカールは15キロでやりはじめたので、ほんとにすこーしずつの成長ですね

      肩は今までを振り返ると全然トレがちゃんとできてなかったので今後の大きな課題です
      特に俺は肩の脱臼をしているので、トレの動作を僧帽筋でカバーしてしまう傾向にあると思います(自分の分析では)
      三角筋の筋肉痛ってなかなかならないんですよね^^;
      僧帽筋でカバーしてるのもそうでしょうが、ちゃんときかせれてないんでしょう。笑

      お互い頑張りましょう~

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