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ベンチプレス100kg達成!2013年7月20日に筋トレ(ウェイトトレーニング)を開始。トレーニング報告に加え、関連情報も発信していきます!

プロテイン

コンビニのサラダチキンがたんぱく質が多くて筋トレにおすすめ

投稿日:2016年4月13日 更新日:

今回は気軽にタンパク質を摂取できるサラダチキンの紹介です

コンビニに売ってるしおいしいんでおすすめですよー

サラダシーチキンも登場しました:

おすすめの国内プロテイン:

サラダチキンはたんぱく質20g~30g程含有

サラダチキンは、鶏の胸肉やササミ(胸肉の内側だっけ?)らへんを使ったサラダ用のお肉ですが、タンパク質含有量がとにかくすごいのです。

コンビニに売っているんですけど、だいたい1つで20g~30gほど摂取することができます

プロテイン1日2回に加えてサラダチキン一つ食べるだけで、90gほどタンパク質を摂取することができます

味がついているのもあるので、おやつ感覚で食べれておいしいですよー
値段は150円~200円ぐらいです

セブンイレブンのサラダチキン

100gあたりタンパク質含有量23.2gです。

写真撮るとき何も考えていなかったので、原産国がどこか、内容量は何gかのチェック忘れてました!

味はプレーン味とハーブ味があります。プレーンは食べていませんが味がついていないと思うんで、ハーブがおすすめかな?

ファミリーマートのサラダチキン

ファミリーマートには国産と中国産の二つのサラダチキンがあります

これは国産のサラダチキンです

内容量120gでタンパク質が27.4gです

味付けは岩塩でされています。結構うまかった

で、これは無印サラダチキン。中国産です

タンパク質は100gあたり20.8gと書いていますが、内容量が何gかチェック忘れてました笑

味は岩塩とかだっけ・・・記憶が・・・

その他のコンビニのサラダチキン

確認してませんがたぶんローソンとか他のコンビニにもサラダチキンは売ってると思います

近場のコンビニで探してみてください。

結論

まあこれを毎日わざわざ買いに行くのは手間だしコスパ自体は悪いと思いますが、コンビニを日常的に使う方はおやつ代わりに買うのもいいかもしれませんね!

俺なんかは最近完全にはまってしまってお弁当とサラダチキンの組み合わせで買っています

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管理人が実際に使用しているトレーニング器具やサプリメント一覧は以下の記事で!

生粋のホームトレーニーの私は最終的に全て自宅でトレーニングを行いたいと考えており、順番にトレーニング器具を揃えていっています!

今後購入予定のモノを含めてそれぞれ詳細にレビューしているので、自宅でのトレーニングを考えている人は是非参考にしてください^^

おすすめのダンベルと選び方を徹底解説!

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-プロテイン

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  1. TH より:

    こんばんは
    前々回の返信見ました。ありがとうございます、納得~自分はバックプレスになってました笑
    どこを鍛えてるかもわかっていないとは、情けない…笑
    やっぱり筋トレは独学ではダメですね。
    バックプレスは危険なのでフォームを戻します。

    トレーナーさんがいる環境なんですね、羨ましい。
    確かにスクワットで腰を反り過ぎて痛くなったことあるかも。
    足幅、自分も広めスタンスです。一度膝を痛めた後、ワイドスタンスなら痛まないことに気づきまして。
    腰の負担も減っていると思います。
    鍛える部分は太ももの内側寄りになりますけどね。でもケガなくできることが一番。
    (未だに階段を降りる時膝の痛みが復活する時がありますから… 関節のケガってほんと最悪)

    サラダキチン!以前食べてました^^
    タンパク質多いですよね
    食べたくなったのでまた買います!

    • Masafumi より:

      こんにちは^^
      自分も一時期ジムでバックプレスしてたんですけど、先日改めて腰のフォームにも気にしつつやってみましたが、結構関節にきついフォームということに気づきました
      三角筋にダイレクトに効くのは間違いないんでしょうけど、あんまり無理してすると肩を壊しそうですね

      トレーナーというかただの職員というか微妙なとこですけど、1名そういう知識を持っていそうな方がいるので過去に2度ほど質問しています
      他の職員の方は筋トレに関しては普通に一般人って感じですよー

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2013年7月に筋トレを開始し、以来ずっとブログを続けています!主に自宅でトレーニングしています。ブログでは、日々のトレーニング報告や気づきなどについて書いています。よろしくお願いします。海外サプリオタクなので最近はサプリレビュー多めです笑

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