自分を追い込む!

2013年7月20日に筋トレ(ウェイトトレーニング)を開始。トレーニング報告に加え、関連情報も発信していきます!

筋トレ日記

ワイドグリップベントロー60kgの動画撮ってみました

投稿日:2017年1月18日 更新日:

今日はワイドグリップのベントオーバーローの動画を撮ってみました。
例のごとく動画撮影後に友人にダメだしされてるので微妙な動画となってますが笑

☆本日のトレーニング

所要時間:
体重:

広背筋

– ベントオーバーロー(ワイドグリップ)
アップ3セット
50 x2
60 x6 x4 x1

– ドリアンロー(スタンダードグリップ)
60 x6 x5 x3

上腕・上腕二頭筋・上腕三頭筋

– アームカール
30kg x2
25 x5 x4

☆ワイドグリップベントロー60kg x4の動画撮ってみました

いきなりですが動画です
こんな糞狭い部屋でもバーベル購入して筋トレ頑張ってるんです!
これから筋トレ始める人の励みになればと思います。笑

さて、ワイドグリップ ベントオーバーローの動画撮ってみました
本当は背中がわかる後ろから撮れるといいんですけどね、スペースの問題上横からです

例のごとく動画を撮影後、トレーニング仲間に見せたらダメ出しをされました笑

今まで何も考えず膝をある程度まげてやってましたが、膝は伸ばし気味でもできますね
良い情報を得ました
これは2セット目なのでちょっと反動使い気味です

ベントローのワイドグリップとナローの違いについて結構議論してたので、修論終わって落ち着いたらまたまとめようと思います。
ある程度濃い内容を書こうと思ったら私見も入れていかないとだめだなと感じました。(他サイトを見て反面教師に。笑)

アームカール30kgいい感じです

アームカール30kgがいい感じにできています
といっても2レップですが、確実に成長を感じました

25キロは2セット目でももう5回できるのでいい感じです
単純にダンベルカールで考えることはできませんが、
ダンベルカール15kgと言えば永遠にできないように感じた重量です
バーベルとはいえ今それをやってると思うと・・・しみじみします

特に小さい筋肉は重量をあげたときのきつさが大きく感じるのですが、
やっぱり挑戦して繰り返していけば筋肉は成長するものですね!

今日は軽めにトレーニングしました。

管理人が実際に使用しているトレーニング器具やサプリメント一覧は以下の記事で!

生粋のホームトレーニーの私は最終的に全て自宅でトレーニングを行いたいと考えており、順番にトレーニング器具を揃えていっています!

今後購入予定のモノを含めてそれぞれ詳細にレビューしているので、自宅でのトレーニングを考えている人は是非参考にしてください^^

おすすめのダンベルと選び方を徹底解説!

筋トレ用品紹介

プロテイン徹底レビュー

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名前:マサ
年:1992年生
身長:177

BIG3マックス
ベンチプレス:100kg x 1(動画
スクワット:120kg x 5
デッドリフト:185kg x 1

2013年7月に筋トレを開始し、以来ずっとブログを続けています!主に自宅でトレーニングしています。ブログでは、日々のトレーニング報告や気づきなどについて書いています。よろしくお願いします。海外サプリオタクなので最近はサプリレビュー多めです笑

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