11月29日のトレーニング

移転済み

11月29日のトレーニング

所要時間:
体重:

背中の日

– チンニング
6
5
5

– ドリアンロー
60kg x9
55kg x7
50kg x6

– ベントアームプルオーバー
40kg x4
35kg x5
40kg x6

– ワンハンドロー
20ikg x9,7
18kg x10
16kg x6,7

– ダブルポーズデッドリフト
60kg x2
90kg x4
80kg x2 x2

– アームカール(チート)
30kg x9
25kg x9 x5

懸垂の回数減少中、アームカールをチートでするのにはまってる

特に書く話題がなかったのでちょっとコラム的な記事でした。

ただのトレーニング報告だけするブログだったらどんだけ楽だったか・・・・

なぜこのような使命感が生まれているのだ。

それにしても、最近懸垂の回数がガクッと下がってますね~。

なんでだ?フォームが良くなったからか?それともデブったからか?

自重トレは自分の体重が変化すれば負荷も変わるのが欠点ですね。

プルオーバーは重量間違えて40kgでしてました。

重すぎて変な声出ましたwwwww

最近アームカールをチート入れてするのが結構いい感じです。

とりあえずストリクトに30kg x 10ぐらいはできるようになりたい!!!!

久々の自撮りです。

脂肪であまりカット出てませんが、たぶんここらへんが細マッチョな気が・・・・

マスキュラーのポーズも撮ってみました。

肩もっと欲しいですね~。

露出暗いのは・・・気にしないでください・・・

部屋が狭いので難しいんです・・・・・・・

カメラのディスプレイで見たら良い感じなんだけどなあ~って感じでした

終しまい

管理人が実際に使用しているトレーニング器具やサプリメント一覧は以下の記事で!

生粋のホームトレーニーの私は最終的に全て自宅でトレーニングを行いたいと考えており、順番にトレーニング器具を揃えていっています!

今後購入予定のモノを含めてそれぞれ詳細にレビューしているので、自宅でのトレーニングを考えている人は是非参考にしてください^^

おすすめのダンベルと選び方を徹底解説!

筋トレ用品紹介

プロテイン徹底レビュー

サプリメント

海外プロテイン・サプリメントの購入はiHerbがおすすめ!紹介コードで何回でも5%オフ

トレーニングを続けサプリメントにも興味が出てくると必ず通る道が「海外プロテイン・海外サプリメント」、この海外ブランドのサプリを購入するのに絶対おすすめなのが「iHerb」です!

おすすめな理由は、「発送が圧倒的に早い・安い・セールが高頻度で行われている・そして商品がめちゃくちゃ豊富」ということです!

更に4000円前後以上の購入で送料が無料になるという超嬉しい制度になっています。まさに使わない理由はありません!

また、iHerbは紹介制度を力を入れており、紹介コードを利用すれば新規・既存の会員問わず「何回でも」5%オフされます。

私の紹介コードは「CIL6815」なので、よろしければお使いください!このコードを利用していただけると私には5%分のクレジットが還元されます。当ブログ更新の励みにもなるので、応援の意味でも使っていただけると幸いです。

以下のリンクは、私の紹介コードが既に含まれているので、代金は5%オフとなっています。

iHerb.com - ビタミン・サプリメント & 天然健康製品

コメント

タイトルとURLをコピーしました