自分を追い込む!

2013年7月20日に筋トレ(ウェイトトレーニング)を開始。トレーニング報告に加え、関連情報も発信していきます!

筋トレ日記

アームカールはチーティングで更に追い込む!

投稿日:2017年2月9日 更新日:

トレーニング再開後初の背中のトレです。
明日は久々にジムに行こうと思います。

本日のトレーニング

所要時間:
体重:

広背筋

– ドリアンロー(スタンダードグリップ)
アップ2セット
60 x5 x5 x4

– ベントオーバーロー(ワイドグリップ)
40 x4 x7 x6

上腕・上腕二頭筋・上腕三頭筋

– アームカール
30 x1
25 x3 x2

– リバースカール
15 x6 x7 x?

特に書くことがない

特に書くことが無いです
とりあえず言えることは、全部自宅でトレーニングしたいですってことです

今ぐらいが背中は細マッチョな気がします
あとは肩がいい感じに肥大してくれればもっと良さげですね!

アームカールやリバースカールはチーティングで限界まで追い込む!

のが良い気がしました
比較的反動で上げやすい種目ですからね
上腕のトレはファットグリップズ使ってます
他の高重量でやる系はファットグリップズはやめときました結局笑
将来リストストラップとか使うようになるのかねえ
未来はわかりません
人生も筋トレも。

管理人が実際に使用しているトレーニング器具やサプリメント一覧は以下の記事で!

生粋のホームトレーニーの私は最終的に全て自宅でトレーニングを行いたいと考えており、順番にトレーニング器具を揃えていっています!

今後購入予定のモノを含めてそれぞれ詳細にレビューしているので、自宅でのトレーニングを考えている人は是非参考にしてください^^

おすすめのダンベルと選び方を徹底解説!

筋トレ用品紹介

プロテイン徹底レビュー

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名前:マサ
年:1992年生
身長:177

BIG3マックス
ベンチプレス:100kg x 1(動画
スクワット:120kg x 5
デッドリフト:185kg x 1

2013年7月に筋トレを開始し、以来ずっとブログを続けています!主に自宅でトレーニングしています。ブログでは、日々のトレーニング報告や気づきなどについて書いています。よろしくお願いします。海外サプリオタクなので最近はサプリレビュー多めです笑

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