自分を追い込む!

2013年7月20日に筋トレ(ウェイトトレーニング)を開始。トレーニング報告に加え、関連情報も発信していきます!

成果報告

筋トレ5か月経過、成果報告、体重推移グラフ作成

投稿日:2013年12月22日 更新日:

筋トレ5か月経過達成~!

成果報告をします

 めんどくさいのでポーズと角度は違います
 そして、光加減で写りが変わってしまうので、開き直ってやめた笑

体重は68キロは切らない感じになってきた気がします

昨日の計測では 68.4kgでした 

まずは見た目から

正面

正面初期

背面5ヶ月目

 背中初期

負荷は先月からほぼ変わってません笑

そして、自分のメニュー考えました

マシンが無いのでどうしようもないのですが、とりあえずダンベルの種目を組み合わせて3種目はやりたいなーと考えています
だいたいこれで2時間ぐらいです

次回からの目標

とりあえず腕をしっかり鍛えたい気がしてきました
明らかに腕が細すぎる

体重の変化のグラフも前回宣言した通り作ってみました

過去のデータの整理はめんどくさいことがわかりました・・・

今作ったんでわかりにくいですが、横軸が日数で縦軸が体重です
一応右肩上がりになってるので順調といえば順調ですが、
今心配なのが、果たして筋肉で増量していってるのかということです
実はほぼ脂肪でしたなんて落ちがあったりしたら・・・

ここからただの日記

何はともあれ、
今年の筋トレはおそらく今回ので最後になります
冬休みは何かと予定があるのであんまり筋トレに行けなさそうです

が、趣味でスノーボードをしているので、
そちらで筋トレにはなるでしょう笑
筋肥大はしないと思いますがね。

ちなみに、新しいウェア買いました、これです!(誠実ではない人には見えないウェア)

上下で7万もしてしまいました^^;
今月は本当に出費がやばいです

それにしてもクレジットカードは便利ですね。
次月の月末に支払いができますからね。
ただ、あまりに便利すぎて使いすぎないように注意ですね
借金なんてしてしまったら・・・

1月末にはテストラッシュがありますし、
3月には半月ほどスノーボードに行ってたりするので、
春までは何かと筋トレに時間をとれないかもしれません

本当はバイトやめて週2で筋トレしたいのですが、
バイクの整備もしないとダメだし服も買わないとダメだし、ギターの機材も欲しいしスノーボードにも金いるし・・・
いつまでたってもやめれる気がしませんバイトが。

大学生って出費が結構する割にバイトだけでやりくりしないといけないので辛いですね。

それでは、短い期間でしたが
 
今年もありがとうございました
 
また来年会いましょう!
 
次回更新は早くて1月の一週目(もしかしたら12月中にもう一回更新あるかも)
遅くて二週目です!
 
 
余談ですが、前回の筋トレでドラゴンフラッグを試しにやってみようと思ったら腰痛めたっぽいです・・・・
 
 
 

管理人が実際に使用しているトレーニング器具やサプリメント一覧は以下の記事で!

生粋のホームトレーニーの私は最終的に全て自宅でトレーニングを行いたいと考えており、順番にトレーニング器具を揃えていっています!

今後購入予定のモノを含めてそれぞれ詳細にレビューしているので、自宅でのトレーニングを考えている人は是非参考にしてください^^

おすすめのダンベルと選び方を徹底解説!

筋トレ用品紹介

プロテイン徹底レビュー

サプリメント

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-成果報告

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名前:マサ
年:1992年生
身長:177

BIG3マックス
ベンチプレス:100kg x 1(動画
スクワット:120kg x 5
デッドリフト:185kg x 1

2013年7月に筋トレを開始し、以来ずっとブログを続けています!主に自宅でトレーニングしています。ブログでは、日々のトレーニング報告や気づきなどについて書いています。よろしくお願いします。海外サプリオタクなので最近はサプリレビュー多めです笑

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