自分を追い込む!

2013年7月20日に筋トレ(ウェイトトレーニング)を開始。トレーニング報告に加え、関連情報も発信していきます!

成果報告

筋トレの成果報告のまとめページです。

時間を見つけて整理していきます。

番外編:高校の時の体

 

筋トレ始める前の脂肪がほぼ0のときの体

2013年

2013年の記録です。

2013年8月:筋トレ開始

 

はじめまして

2013年9月:筋トレ2か月経過

 

筋トレ二か月経過報告

2013年10月:筋トレ3ヵ月経過

 

筋トレ3ヵ月経過報告

2013年11月:筋トレ4か月経過

 

筋トレ4か月経過報告

2013年12月:筋トレ5か月経過

 

筋トレ5か月成果報告

2014年

2014年1月:筋トレ半年経過

 

筋トレ半年成果報告

2014年9月:筋トレ1年経過

 

筋トレ1年経過

2015年

 

2015年9月:筋トレ2年経過

 

筋トレ2年成果報告

2015年12月:2015年統括感想

 

2015年を振り返って、2016年の目標

2016年

 

2016年3月:2年間の背中の変化

 

2年で背中がどの程度変化するか

2016年4月:筋トレ2年半経過

 

筋トレ2年半にて鏡越しの自撮り

2016年9月:筋トレ3年経過

 

筋トレ3年成果報告

2017年

 

2017年1月:体脂肪率20%のときの体

 

体脂肪率20%の体

2017年10月:ダンベルショルダープレス25kgの肩

 

ダンベルショルダープレス25kgの肩

2017年10月:筋トレ4年経過

 

筋トレ4年成果報告

 

投稿日:2017年10月30日 更新日:

名前:マサ
年:1992年生
身長:177

BIG3マックス
ベンチプレス:90kg x 1
スクワット:120kg x 5
デッドリフト:185kg x 1

2013年7月に筋トレを開始し、以来ずっとブログを続けています!主に自宅でトレーニングしています。ブログでは、日々のトレーニング報告や気づきなどについて書いています。よろしくお願いします。

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