自分を追い込む!

2013年7月20日に筋トレ(ウェイトトレーニング)を開始。トレーニング報告に加え、関連情報も発信していきます!

「 成果報告 」 一覧

遂にベンチプレス100kg達成!筋トレブロガーがあれこれ全部書いていきます!

ついに・・・!やりました・・・! かねてからの目標の一つであったベンチプレス100kgを平成最後の日に達成!(と言っても記事執筆が終わるのは令和になってからでしょうwww) というわけで、この記事では …

【トレ報告】ダンベルベンチプレス32.5kg x 10とバーベルシュラッグ120kg x 10

2019/04/23   -成果報告, 筋トレ日記

久々のトレーニング報告です。 最近は上半身しかしてませんが、結構コツコツとトレーニングしているので筋量が以前ぐらいに戻りつつあります ダンベルベンチとシュラッグの動画撮影したのでその報告と、あとは最近 …

筋トレ5年目から6年目にかけての記録の変化

2018/06/02   -成果報告, 筋トレ日記

前回サイドベントで腰を故障しましたが、2週間ほど安静してたかいあってかなり良くなりました。 というわけでぼちぼち筋トレ再開していきます。 で、今回の話題ですが、筋トレノートがついに5冊目に突入したので …

筋トレ四年経過した結果、成果報告!見た目の変化など書いていきますよ~

2017/12/06   -成果報告

ずっと更新せねば・・・と思って1か月ぐらいたってしまいましたが、ちょっと頑張って更新しちゃおうと思います! 私がこのブログを立ち上げたのが2013年の7月20日で、もう筋トレ開始して4年も経ったんです …

ダンベルショルダープレス25kgの肩(ミリタリープレス50kg)

2017/10/05   -成果報告

先日ブログ移転したことをお伝えしましたが、細かい部分でおかしくなったりしてるので修正作業に追われています・・・orz 細かいことは言い出したらきりがないので本当はトレーニング報告のほうを優先しなくちゃ …

トレーニング途中の体脂肪率約20%の男性の身体

2017/01/23   -成果報告

実は今日入社前健康診断がありまして、体脂肪率を計測しましたので、ご報告です 健康診断のデータ まずは健康診断の結果からです 身長:177.4cm 体重:73kg 体脂肪率:19%(小数点以下は忘れちゃ …

筋トレ開始3年経過 成果報告!

2016/09/22   -成果報告

書く書く言って全然かけてませんでしたが、やっと書きます。 筋トレを2013年8月にはじめてから、早3年経過しました。4年目突入ですね。 変化や今後の目標を含めていろいろ書いていきたいと思います。 写真 …

筋トレ二年半にて鏡越しの自撮り

2016/04/09   -成果報告

久々に自撮りです 鏡越しの自撮りは角度を調節したり遠近法を効果的に使うことでかなり筋肉を盛ることができます こう見ると、胸はまだまだですが背中の厚みがちょっと増した気がしますね 昨日のトレの感想 つい …

2年で背中がどの程度変化するか

2016/03/12   -成果報告

過去のブログを見てたら背中の写真あったので比較したいと思います。 2年での背中の変化 2013年9月 2016年2月? 記録用に写真撮っとくのがおすすめ 今の写真は何枚でも撮れるけど、過去の写真は撮り …

2015年はお世話になりました。2016年もよろしくお願いします。

2015/12/28   -成果報告

トレ収めしてきました 久々に地元のジムでしてきました&筋トレに興味ある友人にトレの方法教えてきました ほぼいないようですが(根に持っている)、このブログをちょいちょい見に来ていただいてる方はありがとう …

名前:マサ
年:1992年生
身長:177

BIG3マックス
ベンチプレス:100kg x 1(動画
スクワット:120kg x 5
デッドリフト:185kg x 1

2013年7月に筋トレを開始し、以来ずっとブログを続けています!主に自宅でトレーニングしています。ブログでは、日々のトレーニング報告や気づきなどについて書いています。よろしくお願いします。海外サプリオタクなので最近はサプリレビュー多めです笑

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