成果報告

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【トレ報告】ダンベルベンチプレス32.5kg x 10とバーベルシュラッグ120kg x 10

久々のトレーニング報告です。 最近は上半身しかしてませんが、結構コツコツとトレーニングしているので筋量が以前ぐらいに戻りつつあります ダンベルベンチとシュラッグの動画撮影したのでその報告と、あとは最近トレーニングメニューに変化を加え...
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アームカール30kg x 10レップの動画と筋量とパワーの雑談

久々のちゃんとしたトレーニング系記事ですかね? 結構だいぶ前から目標にしてたアームカール30kg x 10レップの動画を撮影しました! ちょっとギリギリだがアームカール30kg x 10レップができるようになりました! 動画は...
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筋トレ5年目から6年目にかけての記録の変化

前回サイドベントで腰を故障しましたが、2週間ほど安静してたかいあってかなり良くなりました。 というわけでぼちぼち筋トレ再開していきます。 で、今回の話題ですが、筋トレノートがついに5冊目に突入したので、だいたい筋トレ5年目から6年目...
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トレーニング途中の体脂肪率約20%の男性の身体

実は今日入社前健康診断がありまして、体脂肪率を計測しましたので、ご報告です 健康診断のデータまずは健康診断の結果からです 身長:177.4cm 体重:73kg 体脂肪率:19%(小数点以下は忘れちゃいいました笑 19.7とか19.3...
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筋トレ二年半にて鏡越しの自撮り

久々に自撮りです 鏡越しの自撮りは角度を調節したり遠近法を効果的に使うことでかなり筋肉を盛ることができます こう見ると、胸はまだまだですが背中の厚みがちょっと増した気がしますね 昨日のトレの感想 ついでに昨日は肩のトレをしま...
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2年で背中がどの程度変化するか

過去のブログを見てたら背中の写真あったので比較したいと思います。 2年での背中の変化 2013年9月 2016年2月? 記録用に写真撮っとくのがおすすめ 今の写真は何枚でも撮れるけど、過去の写真は撮りなおせないのが残念...
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2015年はお世話になりました。2016年もよろしくお願いします。

トレ収めしてきました 久々に地元のジムでしてきました&筋トレに興味ある友人にトレの方法教えてきました ほぼいないようですが(根に持っている)、このブログをちょいちょい見に来ていただいてる方はありがとうございます 2016年も頑...
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番外編「高校の時の身体」

こんばんは たぶん次の筋トレは少し間隔があきそうなので、ブログを更新をするために、なんか画像アップロードします 俺が高校のとき(大学1年?)の体です 高校のときの体 ハイッ ふーむ まあ、見てわかるように、 ただ脂肪が...
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筋トレ半年成果報告「筋肉に正直になろう」

そういえば筋トレ半年経過してたんだった・・・ これから筋トレを始める皆さん、本当に筋肉に正直に、自分に正直にならないと、 半年経って俺のような事態になってしまいますよ・・・ 悲劇です 嘘だ!!! と言いたくなる画像ですが、筋トレ...
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筋トレ5か月経過、成果報告、体重推移グラフ作成

筋トレ5か月経過達成~! 成果報告をします  めんどくさいのでポーズと角度は違います  そして、光加減で写りが変わってしまうので、開き直ってやめた笑 体重は68キロは切らない感じになってきた気がします 昨日の計測では 68...
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