自分を追い込む!

2013年7月20日に筋トレ(ウェイトトレーニング)を開始。トレーニング報告に加え、関連情報も発信していきます!

「 コラム 」 一覧

ダンベルベンチプレスを腕で上げると高重量があがる?わけがない

2018/08/11   -コラム

こんばんは。 今日はちょっと珍しく物申す系の記事になります。 ブログもユーチューブもコメント欄を開放しているので、自由にコメントしていただければいいのですが・・・ ちょっとあまりにも的外れなコメントを …

筋トレをしたからといってモテるわけではありません

2018/03/06   -コラム

筋トレとモテの関係についてさくっと私の考えを書きたいと思います。 結論としては、ただ筋トレをしてムキムキになってモテるということはありませんが、筋肉質な体であれば女性からの印象はよくなる場合が多いです …

筋トレでストレッチ種目をやり続けたら体は柔らかくなる

2017/09/24   -コラム

背中のトレーニングにベントアームプルオーバーを入れてから思ってたのですが、ストレッチ系の種目をやってると、その関節は柔らかくなる(可動域が広くなる)と最近思っています。 筋トレ(のストレッチ種目)で体 …

筋トレの効率を最大限に高めるには環境構築に金を惜しむな

2017/09/21   -コラム

このブログはなんやかんや筋トレ報告ブログなので、最近のトレーニング報告をしつつ、自戒を含めて最近思っていたことを書いてみます。(果たして自戒なのか?笑) 最短でマッチョになりたいなら環境には金を惜しむ …

筋トレで喧嘩に強くなるかどうかについて

2017/08/16   -コラム

コメント欄に「筋トレと喧嘩における強さの関係」についての質問があったので、せっかくなのでこの内容について記事にしてみようと思います(長くなりそうだったので笑)。 筋トレをしたら喧嘩に強くなるのかどうか …

バーベルとダンベルの違い、特に前腕への刺激です(あと可動域)。

アジャスタブルダンベル購入するまでめちゃくちゃトレーニングが億劫になっていますが、今ある環境でできることをしなければ前に進めないので、重い腰を上げて胸トレです(まあ前回デッドリフトで調子乗りすぎて腰の …

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個人的にトレーニングで胸の日と肩の日は連続にしたくはない

2017/06/20   -筋トレ日記, コラム

というわけで、トレーニング熱がすぐ戻ったので二日連続での筋トレです。下半身トレが無いと思うと気楽ですね~。かと言って腕の日まで作るのもめんどくさいですが。 タイトルについては後で書きます。 本日のトレ …

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下半身と上半身の筋肉のバランスをとるための解決策

2017/05/14   -筋トレ日記, コラム

下半身のトレーニングは依然好調を維持です。一方上半身は・・・というわけで、下半身と上半身の筋肉のバランスを改善するための解決策について現時点で思うことについて書いてみます。 本日のトレーニング 所要時 …

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筋トレで停滞、壁を感じたときの打開策

2017/04/17   -コラム

最近記録の伸びに伸び悩んでいましたが、それを打ち破ることができたので壁の突破方法を自分なりに書いていきます。 筋トレの停滞・壁はある意味チャンス トレーニングはじめたての頃は、トレーニングするたびに使 …

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効率の良い筋トレとは?

2015/08/21   -コラム

先ほどネットサーフィンをしていたところ、 某2chまとめブログで「効率の良い筋トレを教えてくれ」というタイトルの記事がありました。 効率の良い筋トレについての私の考えを書きます。 素人のアンサー それ …

名前:マサ
年:1992年生
身長:177

BIG3マックス
ベンチプレス:90kg x 1
スクワット:120kg x 5
デッドリフト:185kg x 1

2013年7月に筋トレを開始し、以来ずっとブログを続けています!主に自宅でトレーニングしています。ブログでは、日々のトレーニング報告や気づきなどについて書いています。よろしくお願いします。

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