自分を追い込む!

2013年7月20日に筋トレ(ウェイトトレーニング)を開始。トレーニング報告に加え、関連情報も発信していきます!

筋トレ知識

こんにちは。「自分を追い込む!筋トレブログ」管理人です。

知識もなくただ筋トレをするだけでは効果が薄い、ということを実体験を通じて痛感してきました。

そこで、私自身が筋トレをする上で調査、実体験を元とした知識を、以下にまとめます。

これからトレーニングを始める方がそういう遠回りをしないための一助となれば幸いです。

お互い頑張りましょう!

初級者向け

分割法

中級者向け

記録更新・サイクルトレーニング

マックス更新を狙ってサイクルトレーニングを導入する

トレーニング法・トレーニングテクニック

怪我

肉離れの原因から治療法まで

肉離れから4日間経過

ふくらはぎの肉離れから二週間経過

投稿日:2017年8月10日 更新日:

名前:マサ
年:1992年生
身長:177

BIG3マックス
ベンチプレス:100kg x 1(動画
スクワット:120kg x 5
デッドリフト:185kg x 1

2013年7月に筋トレを開始し、以来ずっとブログを続けています!主に自宅でトレーニングしています。ブログでは、日々のトレーニング報告や気づきなどについて書いています。よろしくお願いします。海外サプリオタクなので最近はサプリレビュー多めです笑

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